ketocomp
دلوقتى فى المنتدى بتاعنا خدمات كتير
1: ابعت رسائل من النت الى الموبايل مجانا
2: اعلانات مجانية عندنا فقط
الحق انضم الينا


العاب اغانى افلام موبيلات وكل ما هو جديد فى عالم الانترنت اعلانات مجانية عندنا وبس لكل منتجات ابعت رسائل من النت الى الموبايل مجانا
 
الرئيسيةahmedبحـثالتسجيلدخولتابعنا على الفيس بوكسيرفرات الجزيرة
المواضيع الأخيرة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتصلون الان
Like/Tweet/+1

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Nuuran A.ibrahem
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
مدير المنتدى
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
ahmed nasr
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
السندريلا
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
ahmedtarek09
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
marwa hamza
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
نيللى قاسم
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
رضوى نجيب
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
منصور59
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
menna ahmed
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Bar_rightنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Barنصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_vote_lcap 
صفحتنا على الفيسبوك


شاطر
 

 نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مدير المنتدى
Admin
Admin


عدد المساهمات : 283
نقاط : 66912
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
العمر : 25

بطاقة الشخصية
مدير المنتدى:
مدير المنتدى

مدير المنتدى:
مدير المنتدى

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty31/7/2010, 4:21 am

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
=======================

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2 - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل وفي آخر الليل حاول شرب كأس من اللبن فهو يقلل من العطش.

3 - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4 - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5 - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6 - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ketocomp.mam9.com
ahmed nasr
Admin
Admin
ahmed nasr

عدد المساهمات : 185
نقاط : 66555
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 07/04/2010
العمر : 24

بطاقة الشخصية
مدير المنتدى:
مدير المنتدى

مدير المنتدى:
مدير المنتدى

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty31/7/2010, 3:10 pm

الله عليك دكتور يا ابنى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ketocomp :: الخيمة الرمضانية 2010-
انتقل الى: